লটকন ফল এর উপকারিতা ও ১০ টি গুণ

• লটকন ফল এর উপকারিতা ও ভালো দিক
• লটকন ফলের অপকারিতা ও ক্ষতিকর দিক
• গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা
• লটকনের বিচি খেলে কি হয়
• লটকন স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী
• লটকন ফল এবং ড্রাগন ফলের মধ্যে পার্থক্য কি
• লটকন ফলের দাম কত
• লটকন ফলের আরো ১০টি গুন
• শেষ কথাঃলটকন ফল এর উপকারিতা ও ১০ টি গুণ

• আইরন
• পটাশিয়াম
• ম্যাগনেসিয়াম
• ক্যালসিয়াম
• জিংক
• ম্যাক্রো
• মাইক্রো নিউ ট্রেন

গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা

গর্ভাবস্থায় লটকন খাওয়ার উপকারিতা। আপনি যদি গর্ভবতী হয়ে থাকেন। গর্ভবতী বলতে আমি মহিলাদেরকে বলছি কারণ মহিলারাই সাধারণত গর্ভবতী হয়। একটু হাস্যকর যাই হোক মহিলারা যদি এই আর্টিকেলটি পড়ে থাকেন তাহলে অবশ্যই গর্ভ অবস্থায় মহিলারা লটকন ফল খেলে কি উপকার পাবেন। হয়তো অনেকেই জানেন না জেনে নিন।

গর্ভ অবস্থায় নারীরা অনেক ফল খেয়ে থাকে সাধারণত ফলগুলো টক মিষ্টি হয়ে থাকে। এই ফলগুলোর মধ্যে একটি ফল হল লটকন ফল। সাধারণত এই লটকন ফল বর্ষাকালে বাজারে প্রচুর পাওয়া যায়। এর দাম সম্পর্কে একটু নিচে বিস্তারিতভাবে আলোচনা করা হয়েছে। অল্প সময়ের জন্য এই লক্ষণ ফলটি বাজারে পাওয়া যায়। নিশ্চয়ই গর্ভবতী মহিলারা এ ফলটি খাবেন।

গর্ব অবস্থায় আপনি এ ফলটি কত পরিমাণে খাবেন। আমাদের মা-বোনরা যাই হোক গর্ভবতী মহিলারা হয়তো মনে করে থাকে দামি দামি ফলমূল খেলেই হয়তো তার শরীরে অনেক উপকার পাবে। বিষয়টা এরকম না কম দামি কিছু খাবার থেকেও এমন কিছু উপহার পাওয়া যায় যেটি বেশি টাকা দিয়ে কিনে খাওয়া খাদ্য থেকে পাওয়া যায় না।

গর্ব অবস্থায় আপনি লক্ষণ খাবেন আপনার বমি বমি ভাব দূর হবে। গর্ভবতী নারীদের প্রায় ক্ষেত্রে বমি বমি ভাব দেখা দেয়। এ সময় গর্ভবতী মহিলারা দুই থেকে তিনটি লটকন খেলে তার বমি ভাব দূর হয়ে যাবে। এছাড়াও গর্ভবতী মহিলারা অনেক সময় তৃষ্ণার কষ্ট ভোগ করে থাকে। লটকন ফল খেলে এই সমস্যাটাও সমাধান হবে। এছাড়াও যে উপকার গুলো পাবেন।

• মানসিক অবসাদ ও চাপ দূর হবে
• চর্ম রোগের সমস্যা দূর হবে
• ডায়রিয়ার সমস্যা দূর হবে
• ভিটামিন সি থাকে
• রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে
• রক্ত বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে
• হাড়ের গঠনে প্রচুর ভূমিকা রাখে
• চোখ ও মুখের ঘা ভালো করে

এছাড়া আরো লটকনে প্রচুর মাত্রায় ক্যালরি পাওয়া যায়। ১০০ গ্রাম লটকনে ক্যালরির পরিমাণ 92 গর্ভবতী মহিলাদের ওজন নিয়ন্ত্রণ রাখতে সাহায্য করবে। এটি সেনাক্স হিসেবে খুব ভালো কাজ করে। তাই এই লটকন ফলটি আপনার খাদ্য তালিকায় রাখবেন। বিশেষ করে গর্ভবতী মহিলাদের উদ্দেশ্যে বলছি। লটকন ফলটি নিয়মমাফিক খাবেন সুস্থ থাকবেন।

লটকনের বিচি খেলে কি হয়

লটকন স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী

লটকন ফল এবং ড্রাগন ফলের মধ্যে পার্থক্য কি

• লটকনঃ লটকন ফলের বৈজ্ঞানিক নাম হলো Baccaurea motleyana এটি মূলত দক্ষিণ পূর্ব এশিয়ায় পাওয়া যায়। এটি সাধারণত চমৎকারভাবে গাছে ঝুলে থাকে। থোকা থোকা ভাবে।

• ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলের বৈজ্ঞানিক নাম হলো Hyloocerus undatus এটি ক্যাকটাস পরিবারের একটি সদস্য নামে চেনে। এটি মূলত মধ্য এবং দক্ষিণ আমেরিকাতে জন্ম নেয়। কিন্তু বর্তমানে এটি এশিয়া মহাদেশের বিভিন্ন অঞ্চলে বিশেষ করে বাংলাদেশে এ ফলটি অনেক চাষ হয়ে থাকে।

• লটকনঃ লটকন ফল হল গোলাকার এবং এই ফলটি সাধারণত ছোট যা হলুদ বা হালকা সোনালী রঙের হয়। ভিতরে সাদা অংশ গোলাপি রঙের মাংস থাকে।

• ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফল লাল এবং গোলাপি বা সাদা পর্যন্ত হয়ে থাকে। এর বাইরের অংশ হলো কাটাযুক্ত হৃদয়ের অংশটি সাদা বা লাল। এটি লটকন ফলের থেকে অনেকাংশেই বড়। ড্রাগন ফলের ভিতরের অংশে কালো কালো বীজ থাকে।

• লটকন ফলের স্বাদ টক-মিষ্টি। এবং কিছুটা স্বাদ আঙ্গুরের মতো পাওয়া যায়।

• ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলের ৭ হালকা মিষ্টি খুব অতিরিক্ত বেশি মিষ্টি না। এবং এটি সাধারণত কিউই বা নাশপাতির মত হয়ে থাকে। তবে এতে তীব্রতার অভাব রয়েছে।

• লটকনঃ লটকন ফলে যে ধরনের ভিটামিন রয়েছে ভিটামিন সি, আয়রন এবং ক্যালসিয়াম ও এন্টিঅক্সিডেন্ট থাকে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে এবং হজম প্রক্রিয়াকে উন্নত করে।

• ড্রাগন ফলঃ ড্রাগন ফলে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, ভিটামিন সি,বি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে মূলত এটিও হজমের সহায়ক। এছাড়াও এটি হৃদ রোগের ঝুকি কমায় এবং ত্বকের জন্য উপকারী।

লটকন ফলের আরো ১০টি গুন

লটকন ফলের আরো ১০ টি গুন। লটকন ফল এর উপকারিতা ও এর বাইরে আরও দশটি গুন সম্পর্কে আমরা জানবো। লটকন বলার কিছু অতিরিক্ত স্বাস্থ্য নিচে তুলে ধরার চেষ্টা করবো। যা পূর্বে উল্লেখ করা এবং আরো কিছু সুবিধা প্রদান করতে পারে। 

মূলত লটকন ফলের অনেকগুলো উপকারিতা সম্পর্কে আজকের এই আর্টিকেলে বিস্তারিতভাবে বর্ণনা দেওয়া হয়েছে। আমরা কোন কিছু উপকার যদি না পাই তাহলে অযথাই আমরা সেই খাবারটি খাই না। এক্ষে ক্ষেত্রে লক্ষণ ফলের উপকার অনেক গুরুত্বপূর্ণ। অনেক ক্ষেত্রে এরকম ফল আমাদের শরীরের জন্য বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে থাকে।

যে উপকারিতা গুলো দেওয়া রয়েছে এর বাইরে ও লটকন ফলের ১০ টি গুন।

• লটকনে কিছু অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল প্রাকৃতিক গুন রয়েছে যা আমাদের শরীরের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া ইনফেকশনের বৃদ্ধ লড়াই করে।
• লটকন ফল আমাদের দাঁতের জন্য অনেক উপকারী। লটকন ফলে ভিটামিন সি ক্যালসিয়াম আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্য ভালো রাখে। এমনকি আমাদের দাঁতের মাড়ি মজবুত করে।
• আমাদের শরীরের কোলেস্ট্রলের নিয়ন্ত্রণের সহায়ক
• আমাদের শরীরের রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণ করে থাকে। অনেকেরই রক্তচাপ হাই প্রেসার এর রক্তচাপকে নিয়ন্ত্রণ করতে লটকন ফলের গুরুত্ব অনেক।
• কিডনির জন্য উপকারী। লটকন ফল আমাদের কিডনির জন্য অনেক উপকার করে।
• আমাদের রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে
• মানসিক চাপ কমাতে সাহায্য করে লটকন ফল খেলে মানসিক চাপ কমায়।
• হাড়ের স্বাস্থ্য উন্নত করে। ক্যালসিয়াম ফসফরাস থাকার কারণে হাড়কে মজবুত রাখে।
• উচ্চ তাপমাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে লটকন শরীরকে শীতল রাখে। ঠিক বড় মেয়ে সময় স্বাভাবিক। তাপমাত্রা রাখতে সাহায্য করে
• লাস্ট যে উপকার টি পাওয়া যায় সেটি হল আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে

উল্লেখিত আর্টিকেলে এগুলো লটকন ফলের কিছু অতিরিক্ত গুণ। যার শরীরের বিভিন্ন অংশ স্বাস্থ্য রক্ষায় বিশেষভাবে ভূমিকা পালন করে থাকে। সেশন সে একটি কথা বলি লটকন ফল আমাদের শরীরে অনেক অনেক ক্ষেত্রে বিশেষ ভাবে কাজ করে থাকে। তাই আপনারা আপনাদের শরীরকে রোগ মুক্ত রাখতে প্রতিদিন দুইটি করে লটকন ফল আপনার খাদ্য তালিকায় রাখবেন।

শেষ কথাঃলটকন ফল এর উপকারিতা ও ১০ টি গুণ